Chandra Pranayama (Yoga) – Respirazione della luna


La respirazione è l’aspetto più importante dello yoga. Chandra pranayama è una respirazione che si esegue unicamente con la narice sinistra, la quale è collegata al nadi (canale energetico) yin, femminile e lunare.

Tra i vari benefici di questa respirazione si annovera quello di apportare una sensazione di freschezza es alleviare la sensazione di calore. Per percepire il “cambiamento” bisogna eseguire Chandra pranayama ogni giorno.

Per eseguire questo pranayama tappate la narice destra con il pollice della mano destra, posando indice ed anulare sulla radice del naso fra le sopracciglia. Schiena dritta e braccio sinistro libero. Inspirare lentamente e profondamente cercando di gonfiare il lato sinistro del torace. Espirare. Ripetere per qualche ciclo respiratorio, aumentandone il numero con la pratica.

~ di Jule su 11 luglio 2015.

2 Risposte to “Chandra Pranayama (Yoga) – Respirazione della luna”

  1. L’ha ribloggato su aliel969.

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